Измерване

Как да мерите кръвното си у дома правилно

Домашните измервания дават по-пълна картина — ако са направени по правилата

Октомври 2026 6 мин четене

Едно измерване в кабинет или на станция е само моментна снимка. Налягането се променя през деня, а вълнението при лекар може да го повиши. Домашните измервания, направени правилно, дават на личния ви лекар много по-пълна картина. Но те са полезни само ако са направени по правилата.

Уредът

  • •Автоматичен апарат с маншет за мишницата, за предпочитане с памет. Апаратите за китка и пръст са по-неточни (RACGP).
  • •Валидиран модел. Не всички апарати в магазина са тествани за точност. Проверете модела в международния списък STRIDE BP: ако се покаже в резултатите, е валидиран (Menzies Institute). Търсенето иска точно изписано име на модела.
  • •Подходящ размер на маншета. Малък маншет на широка ръка показва по-високи стойности. Измерете обиколката на мишницата и я сравнете с обхвата, отбелязан на маншета.

Преди измерването

  • •Не пушете и не пийте кафе поне 30 минути преди това.
  • •Мерете преди хранене, преди сутрешните лекарства и не след интензивно движение.
  • •Изпразнете пикочния мехур.
  • •Починете 5 минути седнали в тиха стая. Не мерете, ако сте разстроени, имате болка или ви е студено.

Позата

Седнете с облегнат гръб, с крака на пода и некръстосани крака. Маншетът е на гола кожа, не върху ръкав. Ръката лежи отпусната на масата, с маншета на нивото на сърцето. По време на измерването не говорете и не се движете.

Колко и кога

Препоръчваната схема за оценка е седемдневна (RACGP; същият подход препоръчва и Европейското дружество по хипертония, 2021):

  1. Мерете 7 поредни дни (минимум 5), сутрин и вечер.
  2. Всеки път правете две измервания през 1 минута.
  3. Записвайте всяка стойност веднага — в тетрадка или в паметта на апарата. Не пропускайте „лошите“ стойности.
  4. Резултатите от първия ден не се броят. Средната стойност се смята от останалите дни.

Записвайте датата, часа и двете числа (горно и долно) на всяко измерване. Не мерете много пъти подред, докато не видите „добра“ стойност — това изкривява картината.

Как се четат домашните стойности

Домашните стойности обикновено са по-ниски от тези в кабинета, затова и прагът е различен. Според NHS налягането се счита за високо при 135/85 или повече у дома и при 140/90 или повече, измерено от медицински специалист (NHS). Важна е средната стойност от цялата седмица, а не едно отделно измерване.

Занесете записа на личния си лекар

Той ще прецени стойностите заедно с останалите ви данни. Не променяйте сами лекарствата си заради домашни измервания.

Кога да не чакате

Ако налягането е много високо и имате силно главоболие, болка в гърдите, задух, нарушено зрение, слабост или затруднение в говора, се обадете на 112.

Тази статия е с информативна цел и не замества консултация с лекар. При въпроси за вашите резултати се обърнете към личния си лекар.

Източници

  • 1.RACGP — How to measure home blood pressure (Australian Family Physician, 2016).
  • 2.Stergiou et al. — 2021 ESH practice guidelines for office and out-of-office BP measurement, J Hypertens (PubMed).
  • 3.NHS — Blood pressure test.
  • 4.STRIDE BP — валидирани апарати.
  • 5.Menzies Institute — How to check if a BP device has been tested.
Всички статии